Szexuális izgalom, erekció, magömlés - Ezeket a folyamatokat bizonyos biokémiai reakciók biztosítják, amelyek minősége nagymértékben függ a vér összetételétől, az erek állapotától, az idegszövetekből, a hormonális háttértől. Az felhasznált ételeket és italokat közvetlenül befolyásolják, amelyet különösen az életkor érez. Egyes termékek minden nap elnyomják a hatékonyságot, mások képesek stimulálni.
Káros termékek a hatékonyság érdekében
A jó hatékonyság egy magabiztos erekció, amely törékeny, görcsös vagy deformált erek esetén lehetetlen. Az izgalom fenntartása érdekében fontos az idegimpulzusok átvitelének minősége, a tesztoszteron felelős a szexuális vágyért. Az ember hatékonyságát gyakran észrevétlenül aláássák, mivel a fő veszély a szokásos és megfizethető termékekből származik.
Átruházás
A hatékonyság legkárosabb termékei a változó hamburgerek, a mély gyümölcs termékek (burgonya, chips), a különböző adalékanyagokkal rendelkező kekszek. Ugyanez a csoport magában foglalja a tésztában lévő kolbászokat, különféle kolbászokat, gombócokat és más félig kidolgozott termékeket. A hatékonyság és a test egészének fő veszélye nem ezeknek az ételeknek a kalóriatartalmában, hanem a transz -zsírokban - a természetes zsírok olcsó mesterséges helyettesítéseiben. A transzfinerek képesek patológiailag megváltoztatni az erek szerkezetét, növelik a súlyos koleszterin térfogatát. Egy olyan ember, aki rendszeresen táplálkozik a gyorsétteremben, hamarosan úgy érzi, hogy negatív hatása van a hatékonyságára, és különösen az erekcióra.
Milyen termékek tartalmaznak transzfinereket, milyen betegségek merülnek fel, és hogyan lehet megtisztítani a testét a transz -zsíroktól
A transzzsírok másik veszélyes tulajdonsága a tesztoszteron mennyiségének csökkenése, a sperma minőségének romlása, az immunitás elnyomása. A gyorsétterem hobbija nemcsak a hatékonyság gyengüléséhez, hanem a meddőséghez is vezethet.
A tranfidereket szinte bármilyen ipari süteményben és fagylaltban is tartalmazzák. A címkéken „hidrogénezettnek”, „telítettnek”, „részben hidrogénezettnek” nevezik őket. Ezeknek az anyagoknak a testbe történő rendszeres bevitele elkerülhetetlenül vezet az embernek az elhízáshoz és a cukorbetegséghez. Mindkét kóros csökkenti a tesztoszteron, a libidó és a hatékonyság szintjét, növeli a stroke és a szívroham kockázatát.
Édesség
A házi sütemények és lekvárok szintén kapcsolódnak azokhoz a termékekhez is, amelyek csökkentik a hatékonyságot. A cukor a vaszkuláris falakat rugalmatlanná teszi, provokálja a gyulladást, kimeríti a máj- és mellékveséket (ami a tesztoszteron szintjéhez esik), megakadályozza a B és S. vitaminok asszimilációját, és az S. vitaminok asszimilációját, akik igazolják az édességek napi abszorpcióját, hanem az agyi élettartamot, hanem az „agy élettartamát”, hanem a dekerációt is. A zsírsejtek az aromatáz enzimet állítják elő, amely a férfi nemi hormont nővé változtatja.
Ami a Coca-Cola-t és a hasonló szénsavas italokat illeti, a benne lévő cukortartalom olyan magas, hogy még egy üveg után is az endokrin rendszer kopás céljából működik, és megpróbálja stabilizálni a vér összetételét.
Glükóz szükséges, ideértve a spermatozoidok mobilitásának biztosítása és az erek csökkentése érdekében, de szerény mennyiségben. Bármely szénhidrátból szintetizálják. Annyira hasznos lehet az édességek hatékonyságához, mint dátumok, szárított barack, fekete csokoládé.
Egyéb termékek
Az ipari füstölt húsok (hal, hús) rajongóinak kell félniük a hatékonyságától. Ezek a termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek rosszul befolyásolják a herék szövetét. A füstölt termékek gyakori használatával a tesztoszteron és a sperma szintézisét gátolják.
Az alkohol minden bizonnyal káros a hatékonyságra, szabályos és immoderálatlan felhasználása mellett. Az etil -alkohol megszakítja az agy és az idegsejtek működését, toxikus hatással van a májra, és lenyűgözi az endokrin rendszert.
Ne használjon visszaélést a konzervárukkal, ipari gyümölcslevekkel és szószokkal.
Semleges termékek hatékonyságára
Számos terméket nem érdemeltek meg a hatékonyság károsnak. Az ilyen „ellenségek” klasszikus példája a szója, a kávé és a menta. Mérsékelt mennyiségben (1-2 csésze) gabona kávé nem okoz ártalmat a hatékonyságnak. A japánok úgy vélik, hogy egy kis csésze friss ital reggel hasznos gimnasztika az erek számára.
A menta epizodikus hozzáadása a teahoz szintén biztonságos a hatékonysághoz. A tudósok kísérleteket végeztek rágcsálókkal, amelyeket kizárólag vízzel vízkivonatokkal öntöztek. Csak ilyen körülmények között az alanyok a tesztoszteron enyhe csökkenését mutatták ki. A menta kibővíti az ereket, enyhíti a görcsöket, stabilizálja a szívritmust. Ez a fű csak a stressz vagy a neurózis által okozott károsodott hatékonysággal jár.
Ami a szójababot illeti, a kísérletek rendszeres felhasználása miatt nem erősítették meg a tesztoszteron szint szignifikáns csökkenését, de feltárta az ilyen típusú fehérje pozitív hatását a prosztata mirigyre. A legtöbb esetben a férfi nemi hormon elnyomása nem a növény részeként fitoösztrogének miatt fordul elő, hanem egy alacsony kalóriatartalmú étrend hátterében, amelyben a húst szója váltja fel. Ezt a hatást a tesztoszteron szintéziséhez szükséges zsírok hiánya okozza. Annak érdekében, hogy a szója valóban provokálhassa az androgén kudarc jeleit és a hatékonyság csökkenését, az embernek naponta kell használnia, és az átlagnál 30 -szor magasabb mennyiségben.
A fitoösztrogéneket sok zöldségben és gyümölcsben is tartalmazzák egy licorice, piros lóhere, szőlő, lenedarabok, lenmagok. Mindezek a termékek hasznosak. Csak a túlzott használat esetén negatív hatással lehetnek a hatékonyságra. A fitoösztrogének valóban kölcsönhatásba léphetnek ugyanazokkal a receptorokkal, mint a természetes női hormonok, de sokszor gyengébbek. Például, ha elfogadja az ösztradiol aktivitását 100 -ra, akkor a fitoösztrogénekben az ábra 0,001 és 0,2 között változik, ami elhanyagolható. Ezért a szójababból származó humusz vagy leves-puree periodikus felhasználása alapján nem árt a hatékonyság, de az izmok anabolikus hatása meglehetősen lehetséges.
Hasznos termékek a hatékonysághoz
A hatékonysághoz hasznos termékek listája meglehetősen hosszú, de köztük a legfontosabb csoportok megkülönböztethetők.
Tenger gyümölcsei
A tenger gyümölcsei a természetes potenciális stimulánsok besorolását vezetik. Mindegyik tartalmazza a férfi egészséghez szükséges anyagokat:
- Cink és szelén.
- E, C -vitamin, V. csoport
- Jód és fluor.
- Omega-3, 6, 9.
Az Omars és az Osztriga, a lejtők és a cápák húsa gyors, aktív afrodiziákusoknak nevezhető, de ezek a termékek elérhetetlenek. Részben cserélje ki őket lepénynyerékkel, makrélával, garnélarákkal, de ezeknek az edényeket szelíd módszerrel kell elkészíteni (forrásban lévő olaj nélkül).
Állati fehérje
A férfiak számára, hogy fenntartsák a hatékonyságot és a jó fizikai alakot, fontos a jó minőségű fehérje rendszeres bevitele a testben. Ez a megfelelő táplálkozás integrált eleme, amely felesleges kalóriák nélkül telítettség érzéssel rendelkezik. Az állati eredetű fehérje értékes számos aminosav tartalmához, amelyek szerepe rendkívül fontos a férfiak számára:
- A szöveti regeneráció, beleértve az idegeket is;
- Az ejakulátum összetételének dúsítása;
- A nitrogén -oxid szintézisének stimulálása (olyan kapcsolat, amely biztosítja a pénisz edényeinek kiterjesztését az izgalom során).
A fehérjetermékekből ajánlott a fürj, pulyka, nyúlhús, otthoni csirkék, marhahús preferenciája.
Tojás
A nagy minőségű és könnyen emészthető fehérje forrása a tojás. A fürj és a nyers, különösen értékesnek tekintik a férfi hatalom szempontjából. Van egy vélemény, hogy a fürj nem szenved a szalmonellózisban, mivel testhőmérsékletük néhány fokkal magasabb, mint a csirkéké. A madarak fogva tartásának körülményei azonban gyakran olyanok, hogy immunitásuk kudarcot vall. A Salmonella lehet a héjban, tehát jobb, ha bármilyen tojást főz. A hőkezelés nem befolyásolja tulajdonságaikat a hatékonyság növelése érdekében.
Sokan úgy vélik, hogy a tojássárgája káros koleszterin -forrást jelent, azonban ez az anyag a sejtmembránok szerves alkotóeleme, a tesztoszteron építőanyagának. A tojássárgája olyan lecitinben is gazdag, amely a zsírok normál szállításához szükséges, a lerakódások edényeinek megtisztításához. Az oxidatív folyamatok semlegesítése érdekében a férfiak, a tojások, a halak, a növényi olaj elegendőek további antioxidánsok (E, C vitamin) szedéséhez.
Diófélék, magvak, méhészeti termékek
Az olyan ételek, amelyek hatékonyan stimulálják a hatékonyságot, szintén diófélék és tökmagok. A diófélék gazdag növényi fehérjékben, amelyekből aminosavak szintetizálódnak, és részt vesznek a tesztoszteron előállításában. A hatékonyság szempontjából a leghasznosabb az E -vitamin magas tartalma miatt a cédrus.
A tökmag és más cinktartalommal rendelkező termékek elősegítik a hatékonyság javítását, pozitív hatással vannak a prosztata állapotára (ami különösen fontos a férfiak számára 50 év után). A cink részt vesz a tesztoszteron képződésében és a nemi mirigyek aktivitásának szabályozásában.
A megnövekedett hatékonyságot hatékonyan stimulálják a méhészeti termékek:
- Pergena (pollen).
- Fúrjon homogenizátumot.
- Méhszurok.
Népszerű recept: Keverje össze a mézet, a tökmagot, a dióféléket és a perga -t egyenlő arányban. Javasoljuk, hogy naponta 2 evőkanál keveréket enni (30–40 perccel étkezés előtt vagy snackként). A szerszám teljes aminosavak, mikro- és makroelemek, zsírok és illóolajok számára biztosítja a testnek, hozzájárulva a megnövekedett hatékonysághoz, libidóhoz, a spermatogenezis stimulációjához. Az erekciós funkció javítására irányuló ugyanolyan hatékony népi orvoslás egy infúzió vagy húsleves a külvárosi méhen.
Rost
A rostot be kell vonni minden nap étrendbe. A fő források a zöldségek és a gyümölcsök. A leghasznosabb a szezonális. A hatékonyság fenntartása és erősítése érdekében a cink, a B csoport -vitaminok, a likopinek, a karotint tartalmazó zöldségek fő értéke. Például:
- Sárgarépa;
- Gyömbér;
- Tök;
- Hagyma;
- Fehérrépa;
- Fokhagyma.
A friss zöldek gyorsan növelik a hatékonyságot: zeller, petrezselyem, levél saláták. Egy hetes rendszeres beilleszkedés után a férfiak menüjébe az erekció növekedése figyelhető meg.
Zsír
Ha a hasznos (telítetlen) zsírok nem lépnek be az ember testébe, akkor a következmények a következők lesznek:
- A tesztoszteron szintézise csökken.
- Az immunitás csökkenni fog.
- Az izomszövet növekedése lelassul.
A hatékonyság és az egészség szempontjából a legfontosabb az omega-3 zsírsav, amelyet halak, növényi olajok, diófélék tartalmaznak. De a még jótékony zsírok aránya nem haladhatja meg az étrend 30% -át, különben a munkaképesség csökken, a reproduktív funkció romlik, a hatékonyság csökken, és a zsírlerakódások megkezdődnek.
A telített zsírokat veszélyesnek tekintik (vajban, tejben, sajtban, zsíros húsban), de kis mennyiségben és ezekre szükségük van. Ezen termékek tartalma az étrendben nem haladhatja meg a 7%-ot. A testben az ilyen zsírok szilárd állapotgá válnak, lelassítják az anyagcserét, és a szív- és érrendszeri rendszerek betegségeihez vezetnek.
Egészséges menü
Az ember hatékonysága és egészsége normális lesz, ha ragaszkodik a racionális étrendhez, és otthoni ételeket főz a természetes termékekből, és nem vásárol félig kidolgozott termékeket. A napnak lassú szénhidrátokkal kell kezdődnie - ez energiát biztosít a testnek. Ebédre és vacsorára, friss saláták, zöldségekkel rendelkező hús megfelelő. Fontos figyelembe venni, hogy függetlenül attól, hogy mennyire jó fehérje az izmok és a hatékonyság szempontjából, nem szabad visszaélni. A túlzott a máj és a vesék intoxikációjához vezet, az urolithiasis kialakulásához.
Hozzáadhat Koumiss -t és Kefir -t, amelyek szintén hasznosak az általános anyagcserében a férfiak hatékonyságára vonatkozó termékek listájában. Hatékonyan erősítse meg és tisztítsa meg az ereket, és növelje a friss bogyók hatékonyságát, amely számos antioxidantot tartalmaz.
Következtetés
Az ételek segítségével nem tudja azonnal növelni a hatékonyságot. Az eredményt csak hosszú távú betartásnak kell kitéve a kiegyensúlyozott étrendnek. Fontos a rossz szokások kiküszöbölése is. Ha egy ember dohányzik, akkor a tápanyagok többsége nem felszívódik (különösen a C -vitamin). A máj alkoholának intoxikálása megzavarja az endokrin rendszer anyagcseréjét és működését. Kivétel nélkül hosszú ideig kell várni ezeket a tényezőket, amelyek a megfelelő hatalomból származó hatékonyság növelésének hatása.